您的位置: 首页 >> 老年健身

立春节气后吃什么最养生 立春节气吃什么好


导语:立春的时候正式万物生长的时候,当然这时候人们的身体内血液也是处于旺盛的时期。那么在这时我们应该怎么保养呢?首先我们应该要注意人体的阴阳状态。那么我们在饮食方面又该吃什么?立春节气后吃什么最养生?接下来大家就去小编一起去了解一下立春节气吃什么好吧。

立春节气后吃什么最养生

立春节气后吃什么最养生 立春节气吃什么好

韭菜

韭菜保养阳气

立春养生吃韭菜壮阳效果更佳哦。春天气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。立春养生吃春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

红枣养脾胃

我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,立春养生宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以立春养生少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

萝卜防治感冒

冬春交替时节,吃萝卜再合适不过了。初春时节,乍暖还寒,特别是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是容易诱发感冒发热的原因。立春养生吃萝卜也可防治感冒,需要特别提醒的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。

立春节气后吃什么最养生 立春节气吃什么好

春笋

春笋助消化、防便秘

春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,立春养生吃春笋有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。立春养生吃春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

菠菜疏肝养血

在众多的蔬菜之中,适宜养肝护肝的就有菠菜。菠菜为春天应时蔬菜,立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。极为常见所以普通,菠菜不过是一种“菜中凡品”。作为凡品的菠菜吃法是很多的,煮粥即是普通一途。春季养生可用菠菜来煮粥。

豆芽利湿生发阳气

立春养生吃春芽。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽具有发散的功能,吃下去不但能利湿,还会帮助人体生发阳气。立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉,以免加重胃肠负担。

在过不久就是立春了,大家可记得要多吃以上的食物养生哦。以上是小编为大家整理的内容“立春节气后吃什么最养生 立春节气吃什么好”。欲了解更多大寒习俗、养生、食谱请点击》》》立春是几月几日

文章由天气网万年历频道()原创,禁止转载!

猜你想看

2017立春是几月几日

关于立春的由来 立春有什么由来

立春节气的习俗

2017立春节气短信祝福语

2017年立春时节是几月几日

立春是什么意思 立春是怎么来的

2017年大寒时间:2017年大寒节气是哪一天